Trening interwałowy — jak działa i jak go stosować
Trening interwałowy zmienił sposób, w jaki myślimy o wydolności i spalaniu tłuszczu. Zamiast godzin w jednym tempie stawiasz na krótkie, mocne odcinki. Poniżej znajdziesz konkretne zasady, liczby i schematy, które możesz wdrożyć od razu. Trening interwałowy — fizjologia i mechanizm działania Podstawą jest naprzemienne obciążanie organizmu i pozwalanie mu na częściową regenerację. W fazie intensywnej […]